Эмоциональное выгорание или….?

Продолжение

А теперь попробуем провести различия в сходных состояниях, на первый взгляд.

Как отличить эмоциональное выгорание и обыкновенный рабочий стресс?

Стресс, как мы уже знаем, может испытывать каждый человек. Стресс — обычное дело в мегаполисе и в ситуациях различных кризисов (рабочих, политических, экономических и т. д. Эмоциональное выгорание свойственно людям с высокими карьерными ожиданиями, мотивацией, целями, и, чаще всего, оно проявляется, в работе связанной с людьми. Выгорание является длительным процессом, поэтому, если адаптация к изменившейся ситуации быстро и успешно достигнута — это рабочий стресс, если произошло ухудшение адаптации — это выгорание.

Чем отличается эмоциональное выгорание и отчуждение?

У людей, не имеющих достаточный уровень развития ценностей и социальных норм, отсутствует ожидание найти в работе и профессии смысл жизни и самореализацию. Отчуждение — состояние людей, ничего не ожидающих от своей профессиональной деятельности, не интересующихся ее значимостью и полезностью, тогда как эмоциональное выгорание — скорее результат разочарованности в работе и профессии.

Выгорание и депрессия, есть ли разница?

Депрессия характеризуется сниженным настроением и потерей интереса практически ко всем сферам жизни. Реактивная депрессия чаще всего сопровождается чувством вины, тогда как выгорание возникает в сопровождении чувства гнева. Депрессия — это генерализованное состояние, тогда как на начальных этапах эмоционального выгорания на работе люди сохраняют продуктивность и оптимизм во всех других сферах своей жизнедеятельности.

Выгорание и утомление

Основное различие между физическим утомлением и эмоциональным выгоранием заключается в том, что в первом случае человек в состоянии быстро восстановиться, а в последнем это невозможно. Физические усилия вызывают утомление, но оно обычно позитивно и сопровождается чувством удовлетворения и успешности, тогда как выгорание — это негативный опыт, сопровождающийся чувством бесполезности всех усилий.

Подведем итоги:

Если после очередного проекта, который «надо срочно и хорошо сделать», где вам пришлось в течение 2–3 недель засиживаться на работе с коллегами, которых вы стали уже ненавидеть, вы выспались, провели время с друзьями и любимыми, и они вас не раздражали и не утомляли своими «дурацкими» шутками и поведением. У вас не болит голова, не повышается артериальное давление, вам хочется секса и физической активности, скорее всего у вас нет эмоционального выгорания. И стоит задуматься, если вы постоянно чувствуете себя уставшим, у вас начались проблемы со здоровьем, друзья вам говорят, что вы очень изменились (чаще нам говорят о нашем поведении), вы совершенно потеряли и не можете найти тот интерес, который вас привел в эту профессию, работа утратила смысл, вы переедаете, у вас появилась бессонница, вам хочется уединения, вас все раздражает, стоит задуматься более серьезно о своем восстановлении. И самое важное — помните, что термин эмоциональное выгорание был разработан для нарушения, которое возникает только в профессиональной деятельности (в системы профессий человек-человек). Если вы все вышеперечисленные симптомы имеете и без работы и имели и до нее, то, скорее всего, это не синдром эмоционального выгорания.

Будьте здоровы и счастливы!

Заказать звонок

Заказать звонок