Как понять, что пора идти к психологу?

Многие из нас страдают от дискомфортных отношений с окружающими, тягостных переживаний, страхов и комплексов, но почему-то считают, что могут в одиночку справиться с этим грузом. Постепенно комок психологических проблем накапливается и мы либо помещаем его в болезнь (физическую или психическую), либо пытаемся убежать от него, отвергая близких людей, меняя работу, страну и т.д. Давайте разберемся с тем, в какой момент нужно обращаться к профессионалу и почему делать это совсем не стыдно.

В нашей стране еще не развита культура психологической помощи, а потому поход к психологу окутан различными мифами и ярлыками. В частности, принято считать, что если человек обратился к специалисту, то он либо  «тряпка», «не может взять себя в руки», «напридумывал сам» и тд, либо «дурью мается», «деньги девать некуда», «кидает понты».

Волей-неволей эти установки давят на наше сознание, и когда мы испытываем тягостные переживания, перестаем себя понимать, то даже не пытаемся подумать о помощи профессионала. Чаще всего, мы испытываем стыд или вину, которые заставляют нас буквально терпеть свои проблемы, крепко сжав зубы, или просто их игнорировать.

Эта статья – своего рода разрешение на то, чтобы вы перестали стыдиться того, что не справляетесь с проблемами, и начали, наконец, заботиться о себе. Итак, разберемся с основными группами признаков, которые сигнализируют о том, что вам необходима помощь профессионала.

- Цикличность какого-либо проблемного сценария.

К этому относятся любые проблемы в отношениях с собой и своими близкими, которые повторяются, несмотря на все ваши попытки с ними справиться. Скажем, вы каждый раз, чувствуя тревогу, отправляетесь в магазин, тратите кучу денег, а потом испытываете чувство вины за свое поведение, говорите себе, что надо перестать быть транжирой. Но вот, проходит время, у вас неприятности на работе или в семье и, вы не замечаете, как снова оказываетесь с ворохом покупок. То же относится и ко многим другим ситуациям: вы не можете контролировать свой гнев в отношении каких-то людей или ситуаций, вы вступаете в одни и те же травмирующие связи – например, выбираете всегда деспотичных или инфантильных партнеров и тд.

- Появление болезни «на ровном месте», которая не поддается лечению.   

  Например, вы внезапно теряете на несколько дней голос, или же на фоне правильного и здорового питания, у вас появляются колики в желудке или мучает вздутие живота. При этом, если ваша болезнь психосоматическая, то она не только возникнет как бы «из воздуха», но и, скорее всего, будет плохо поддаваться лечению.

- Новые, пугающие и непонятные переживания.

К этому относятся беспричинная и часто возникающая тревога, страх, различные фобии, суицидальные мысли, неожиданные эмоции, превышающие по своей силе повод, на фоне которого они возникли (скажем, в метро вам наступили на ногу, а вместо того, чтобы сделать замечание, вы начинаете орать на обидчика или кидаетесь в драку).

- Наличие сверхценных переживаний – то есть тех, которые заслоняют собой все сферы вашей жизни.

Скажем, это может быть жгучее чувство ревности, которое не оставляет вас в покое ни на минуту – и дома, и на работе, и на встрече с друзьями вы продолжаете обдумывать то, где ваш партнер, пытаетесь следить за ним, контролировать и тд. Или же, например, чувство подавленности и апатия, которые вас буквально преследуют – на работе вы себя чувствуете никчемным, дома все валится из рук, полностью отсутсвует желание заниматься чем-либо и ни похвала коллег и родных, ни премии и награды не меняют ваше состояние.

- Сильные потрясения

Потеря близких, работы, насилие (как физическое, так и моральное), пережитые катастрофы, тяжелые болезни – тоже сами по себе являются поводом обратиться к психологу. В особенности, эти ситуации требуют помощи специалиста, если вы их как бы «легко перенесли» или вроде «забыли» про них, никак не отреагировав.

- Неустойчивые социальные связи. 

Вы часто меняете работу, у вас нет друзей или не складываются отношения с партнерами. При этом, вы активно пытаетесь решить проблему, прилагаете столько усилий и все без толку.  

-Экзистенциальные переживания.

К этому блоку проблем относятся – потеря смысла жизни, цели и ценности существования, страх смерти, ощущение безысходности, тотального одиночества. Обычно эти переживания сопровождаются апатией, подавленностью, снижением социальной активности или и вовсе уходом от контактов с окружающими.

Экзистенциальные переживания – всегда говорят о высокой организации личности, ее зрелости, но, в то же время они наиболее тяжело переносятся (в отличие, например, от проблем, связанных с отношениями) и встречают меньше всего понимания среди близких. Скажем, если вы пожалуетесь подруге на конфликты с мужем, она вас быстрее поймет, чем, если вы признаетесь, что каждое утро не можете встать с кровати от ощущения бессмысленности существования. Вот почему этот круг проблем так важно прорабатывать со специалистом.

 -Ощущение собственной идеальности

Если вам постоянно кажется, что вы всегда и во всем правы и являетесь просто эталоном нормальности, но окружают вас сплошь ненормальные или закомплексованные личности, то, конечно, вы будете их, а не себя, отправлять к психологу. Однако, поверьте, когда у окружающих «масса проблем», причем, часто одних и тех же, то скорее всего, именно вам следует обратиться к специалисту. Ну, хотя бы для того, чтобы проверить, все ли в порядке у вас с критикой и чувством реальности.