Как правильно выбрать психолога (психотерапевта)?

Выбор психолога (психотерапевта) — пожалуй, такая же трудная и ответственная задача, как и само решение отважиться на сеансы психотерапии. Все мы знаем, как бывает сложно найти хорошего врача. А с психотерапевтом (психологом) дело обстоит еще сложнее — здесь мало одного только хорошего образования и опыта работы. Ведь, решая, к кому отправиться на консультацию, мы, по сути, выбираем человека, которому сможем раскрыться и довериться. Именно поэтому к такому вопросу следует подходить со всей основательностью.

Перед тем, как сделать остановить свой выбор на ком-либо, лучше предварительно побеседовать с психологом (психотерапевтом) и выяснить у него следующие моменты:

— Образование. Конечно же, у выбранного вами специалиста должно быть именно высшее психологическое образование, а вовсе не краткосрочные курсы по коучингу или НЛП, как это часто бывает. У психотерапевта может быть также в качестве первого — медицинское образование, а в качестве второго высшего — психотерапевтическое.

— Опыт работы и специализация. Конечно, вы должны обратить внимание на то, как давно ведет частную практику интересующий вас специалист и специализируется ли он на вашем типе проблем. Скажем, есть специалисты, которые работают с психосоматикой, с фобиями и тревожными расстройствами, а есть психотерапевты, которые специализируются на решении семейных проблем или работают с зависимостями. Лучше избегать «мастеров на все руки» или тех, кто заявляет об одной специализации, но с легкостью берутся решать и все остальные проблемы.

— Личностная зрелость. Психотерапевт, конечно, такой же, человек, как и его клиенты, со своими проблемами и недостатками. Однако у настоящего профессионала обязательно есть опыт личной терапии и супервизии. Наличие личной терапии говорит о том, что специалист проработал свои проблемы и является достаточно зрелой личностью. Именно это и позволяет ему безоценочно воспринимать клиента и не смешивать своих «тараканов» и его.

— Личная симпатия. Субъективное впечатление при выборе психотерапевта — один из наиболее значимых критериев, на который также стоит ориентироваться. Обратите внимание, на сколько визуально, эмоционально вам симпатичен человек. Достаточно ли он дружелюбен, достаточно ли кажется сочувствующим, хочется ли ему доверять. Прислушайтесь к своим ощущениям — ведь, если изначально специалист чем-то отталкивает или раздражает, никакие регалии не помогут вам установить с ним необходимые для работы теплые отношения.

— Рекомендации. Имеет смысл обратить внимание на отзывы о специалисте от знакомых. Однако целиком на них полагаться не стоит — специалист, который подошел одному человеку, может совершенно не подойти вам, все очень индивидуально.

— Стоимость консультаций. Безусловно, цена консультации не должна быть решающим фактором при выборе психотерапевта — ведь вы не овощи на рынке выбираете, чтобы стремится «купить подешевле» и не драгоценности — «чтоб подороже». Однако оплата консультаций играет свою важную психотерапевтическую роль. Дело в том, что деньги за психотерапевтическую помощь стимулируют человека работать на консультациях, стараться измениться — ведь ему хочется получить результат от потраченных средств. Бесплатная же помощь не имеет такого эффекта, потому что в глубине души воспринимается просто как подарок, с которым мы не обязаны ничего делать. В то же время, слишком высокая стоимость консультаций так же может отбить все желание ходить на сеансы — ведь если вам из-за этого будет не хватать, к примеру, на еду, о каких личностных изменениях вообще можно думать? Именно поэтому сеанс не должен обходиться вам слишком дорого, но и не должен быть слишком дешевым.

— Публикации в СМИ, участие в телешоу, наличие научных степеней. Конечно, постоянное мелькание по телевизору и в газетах, громкие звания кандидатов наук и профессоров повышают популярность специалиста, но это мало говорит об уровне его профессиональных качеств. Поэтому не стоит ориентироваться на этот параметр. Иногда «раскрученные» психотерапевты и психологи — просто люди с большими амбициями, которые жаждут больше денег, славы и внимания.

Что должно вас насторожить?

— Если психотерапевт обращается к эзотерике, магии, астрологии и т. д. В этом случае, будьте уверены — перед вами не более, чем шарлатан.

— Если специалист активно навязывает вам свою помощь — сам звонит, настаивает на встречах, раздражается, чувствуя ваше нежелание продолжить сеансы.

— Если на консультациях психолог выходит за рамки допустимых норм — прикасается к вам, просит посидеть на коленях, сделать массаж или что-то еще.

— Категорично заявляет о том, что сможет решить ваши проблемы, предлагает вам директивные советы — например, советует развестись с мужем, вместо того, чтобы разбираться в особенностях ваших семейных отношениях и в ваших чувствах.

— Постоянно апеллирует к своему прошлому опыту с другими клиентами. Если психотерапевт постоянно говорит вам о том — «а вот у меня была клиентка и у нее было тоже самое», то перед вами шарлатан, который за этими рассказами прячет свою некомпетентность.