Преимущества групповой психотерапии

Большинство людей примерно представляют себе, как происходит индивидуальная консультация у психолога и зачем она нужна. Вы приходите к специалисту и в спокойной обстановке, один на один, делитесь своими переживаниями. Другое дело, групповая работа — для многих остается загадкой, зачем она нужна, несмотря на то, что нередко проблему человека может решить только эта форма работы. Рассмотрим подробнее преимущества этого вида психотерапии и те опасения, которые она может вызывать.

Типичные страхи, которые вызывает у людей групповая психотерапия

— «Страшно рассказывать свои проблемы перед множеством посторонних людей»

— «Моя проблема особенная и меня не поймут»

— «Меня могут обидеть другие участники, ранить мои чувства»

— «Меня „задавят“ другие участники и моя проблема так и останется незамеченной»

На самом деле все эти страхи не имеют под собой никаких оснований. В группе всегда присутствует ведущий — специалист (тренер) или соведущие. Именно руководитель группы не позволяет ей выйти из-под контроля и нанести душевную травму кому-то из участников. Кроме того, процесс групповой работы построен так, чтобы каждый, даже очень скромный и нерешительный человек мог высказаться. Под руководством профессионала в группе создаются все условия для того, чтобы человек делился своими переживаниями на том уровне и в том темпе, который комфортен ему самому.

Рассмотрим поподробнее уникальные преимущества групповой психотерапии по сравнению с индивидуальной.

Психотерапевтическая группа воссоздает социум в миниатюре. Именно поэтому в ней моделируется система взаимоотношений и взаимодействий, которые присутствуют в жизни каждого человека. В индивидуальной же консультации, напротив, для человека создаются несколько искусственные, идеалистические отношения, где есть только клиент и принимающий и понимающий его терапевт.

Группа способствует личностной зрелости. Работая в группе, человек получает колоссальный опыт эффективного взаимодействия с другими людьми. Именно здесь он учится новым, зрелым стилям отношений. В процессе индивидуальной консультации, напротив, часто случается так, что личностное развитие клиента тормозится, поскольку он слишком «залипает» на комфортных, детско-родительских отношениях с терапевтом.

Эмоциональная поддержка. Именно в группе человек получает огромное количество поддержки и одобрения, благодаря чему он лучше адаптируется в социуме, становится увереннее в себе. Групповая работа может дать участнику ощущение того, что он не один и есть масса людей, у которых такая же проблема, и они испытывают те же страдания по этому поводу. Такое осознание своей сопричастности к другим часто само по себе обладает мощным психотерапевтическим эффектом.

Позволяет человеку увидеть себя со стороны. Именно в группе клиент может получить искреннюю, безоценочную обратную связь о себе от окружающих. Это позволяет ему лучше узнать о том, как он выглядит в глазах других людей. Именно эта уникальная особенность группы никогда не бывает доступна нам ни в индивидуальной психотерапии, ни в реальной жизни, где оценки других чрезмерно пристрастны и часто отражают не нас самих, а проекции на нас окружающих.

Помогает человеку раскрыться. Через взаимодействие с другими участниками, личность учится лучше понимать себя и самовыражаться, что так важно для поднятия самооценки и уверенности в себе.

Напряжение в группе помогает решить психологические проблемы. В процессе групповой работы между участниками образуется особая атмосфера, которая помогает прояснить психологические трудности каждого из участников. Напряжение в группе заряжает ее особой целительной энергетикой. При этом, задача ведущего — контролировать этот процесс и направлять его в конструктивное русло.

Позволяет обсуждать и принимать любые свои чувства. В жизни мы не всегда способны открыто говорить о своих чувствах (гневе, ревности, обиде) из страха, что близкие люди не поймут нас и осудят. А зачастую неумение высказаться откровенно — например, в отношениях с партнером, порождает массу напряжения в нашей жизни. Групповая работа же позволяет нам открыто говорить о любых своих чувствах и быть при этом принятыми. А самое важное, что участники психотерапевтической группы, давая нам обратную связь, помогают нам выбрать именно ту форму выражения своих переживаний, которая будет понятна и доступна другому человеку.