Основными качествами, которые, я полагаю, мы развиваем, практикуя хатха-йогу, являются три следующих:
— повышение чувствительности, т. е. физической чувствительности в том числе;
— укрепление равновесия и баланса, как на физическом, так и на душевном уровнях;
— синхронизация дыхания с движением.
Последнее является одной из сложнейших задач, и вместе с тем одной из самых важных, так как гармоничное дыхание — т. е. соответствующее состоянию тела и ума — отражает гармоничное существование.